筋トレ

合同トレーニング~ジムは怖くない~ powered by筋肉エンジニアの会に参加してきた!

こんにちは、ちゃりお(@chari7311)です。
筋肉エンジニアの会参加してきました!
参加レポート書いてみます。

ちゃりお
ちゃりお
筋肉エンジニアの会の参加レポートです!

筋肉エンジニアの会とは

ITと筋肉。相反する両者を掛け合わせた効果は無限大。
我々は、IT界に筋肉をもたらし筋肉界にITをもたらす、ITと筋肉の架け橋となる筋肉IT集団です。

現在、表ではIT界に筋肉をもたらすため「筋肉もくもく会」や「合トレ」を中心に活動しており、裏で己の肉体を肥大させています。
好きなプロテインの味は、ノンフレーバーです。

Peatixから引用

その名の通り、筋トレするエンジニアの集団です。
Slack(it-muscle.slack.jp)で連絡をとっていて月1くらいでイベントが開催されています。

イベント概要

日時: 3/30 18:30~22:00
料金: 800円
場所: bravo浜松料スタジオ

イベントの詳細はこちら

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施設説明・フリーウェイトについて

施設利用の説明と、フリーウェイトのメリットについて主催者(@t_fit_engineerさん)より説明がありました。

フリーウェイトのメリット:

  • 軌道を安定させる為に多くの筋肉を動員することができる。
  • マシンより少ない種目数で鍛えられる。
  • ネガティブ動作時にしっかり負荷をかけることができる。
  • 軌道が決まっていないので、自分の骨格に合わせてトレーニングができる。
施設紹介

ローテーションして合トレ

参加者は各種目をローテーションして、トレーニングを行いました。

  • スクワット(脚)
  • ベンチプレス(胸)
  • ラットプル(背中)
  • アームカール(腕)

各種目には、運営サイドの筋肉エンジニアが付きフォームの指導をしてくれました。
皆さんトレーニング知識が深く、大変勉強になりました。

特に、@kzmsngdさんのベンチプレスがやばかったです。
普段僕は、60kgでベンチプレスやるのですが、20kgで胸が破壊されましたw

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みんなでジャイアントセット

「肩やってなくね」「みんなでなにかやりたい」とのことで、肩のジャイアントセットやりました。
各30秒で7種目をローテーションしました。
普段7種目連続でやらないので、めっちゃきつかったですw

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写真撮影

最後に、集合写真。貸し切りなので快適です。

これは15分くらい。結構撮ってましたw
筋肉エンジニアは筋肉映えにこだわりますw

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まとめ

合トレすると他の人のトレーニング方法を吸収できたり、いつもより追い込めたり有意義でした。
今回は初心者少なめでしたが、皆さん親切に教えてくれるので筋トレ初心者にもおすすめです。
筋トレへのモチベーションめちゃくちゃ上がったので、次回も参加したいです!

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